반응형 임신부1 임산부 고려 건강한 안전한 운동과 챙겨야할 생활 정보 임신 중 안전한 운동과 생활 습관은 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 임산부가 안전하게 운동하고 건강한 생활 습관을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 임신 중 안전한 운동 종류 임신 중 적극적인 운동과 적당한 운동의 차이점은 적극적인 운동은 심장 및 호흡기 기능을 개선하고 근력을 강화하는 운동이며, 적당한 운동은 유산소 운동이나 스트레칭 등으로 몸의 유연성을 유지하고 혈액순환을 돕는 운동입니다. 적극적인 운동 종류로는 걷기, 수영, 요가 등이 있습니다. 걷기는 적극적인 운동 중 가장 쉽고 안전한 운동입니다. 수영은 몸의 무게를 지지하지 않으므로 관절에 부담이 적고, 혈액순환을 돕는 효과가 있습니다. 요가는 몸의 유연성을 유지하고 근력을 강화하는 효과가 있으며, 출산 시 유용한 호흡 기술을 배울.. 2023. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
