반응형 직장운동1 업무 중 직장인의 건강한 습관 기르기 오늘은 업무 중에 직장에서 건강한 습관을 기를 수 있는 방법들을 알아볼까 합니다. 이러한 습관들은 장기적으로 건강하고 쾌적한 업무 환경을 만들어주며 일과 사생활에서의 균형을 찾도록 도와줍니다. 목차 1. 정기적인 스트레칭 2. 적절한 시력 보호 3. 건강한 간식 선택 4. 충분한 수분 섭취 5. 정기적인 운동 6. 건강한 자세 유지 7. 직장 내 스트레스 관리 8. 주기적인 건강검진 9. 휴식 시간 설정 1. 정기적인 스트레칭 업무 시간 동안 자주 앉아 있다면, 정기적으로 스트레칭을 해줍니다. 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 높여주고, 일하다가 모인 긴장을 해소합니다. 몇 분씩 일어나 몸을 움켜잡거나 간단한 스트레칭 동작을 수행하는 습관을 기르세요. 2. 적절한 시력 보호 장시간 컴퓨터 모니터를 바라보.. 2023. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
