반응형 집에서운동1 집안에서도 간단히 할 수 있는 건강한 운동 야외 혹은 헬스장에서 운동을 할 수 없는 상황일 때, 집안에서도 간단한 건강한 운동을 통해 전신의 근육 및 심혈관 활동을 향상시킬 수 있습니다. 목차 1. 집안에서 쉽게 할 수 있는 건강한 운동 2. 꾸준한 운동으로 이점 1. 집안에서 쉽게 할 수 있는 건강한 운동 1-1. 스쿼트 스쿼트는 하체 근육을 강화하는 운동으로, 대표적인 무산소 운동 중 하나입니다. 스쿼트는 다리 근육뿐만 아니라 허리, 복부, 엉덩이 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 또한, 스쿼트는 대부분의 스포츠에서 필요한 기본적인 움직임 중 하나이기 때문에, 스포츠 선수들에게도 매우 중요한 운동입니다. 스쿼트를 올바르게 수행하기 위해서는 다음과 같은 요소들이 중요합니다. 1. 자세: 스쿼트 자세는 다리를 어깨 너비로 벌리고 발끝을 약간 밖으.. 2023. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
