반응형 척추보호1 척추를 받쳐주는 허리 건강, 나쁜 자세 개선과 건강한 자세 자세는 우리 몸의 의식하지 못한 행동 중 하나로, 하루의 대부분을 자세로 보낼 수밖에 없습니다. 그러나 이러한 자세들 중 일부는 몸에 나쁜 영향을 미칠 수 있는데, 특히 일상적인 생활에서 나타나는 나쁜 자세는 척추 건강과 허리 건강에 큰 영향을 줍니다. 목차 1. 자세 개선을 위한 운동 2. 앉아서 진행하는 간단한 무릎 스트레칭 3. 나쁜 자세와 그 예방법 장기적으로 심각한 건강 문제를 초래할 수 있기 때문에, 나쁜 자세를 고치고 건강한 자세를 유지하는 것이 중요하다는 것을 인식할 필요가 있습니다. 이 글에서는 나쁜 자세의 예시와 그러한 자세를 올바르게 수정하고 예방하기 위한 권장 사항을 소개하겠습니다 1. 자세 개선을 위한 운동 자세 확인: 거울 앞에서 정면과 옆면을 비추어 자세를 점검하고, 정확한 자.. 2023. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
